こんにちは！恋愛アドバイザーの美咲だよ。今日は、元カレのことが忘れられなくて悩んでいる女の子たちに向けて、私の経験を交えながらアドバイスをしていくね。
そうなの！実は約4割の女の子が元カレのことを忘れられないって悩んでるんだって。でも大丈夫！今日はそんな気持ちを楽にする方法を紹介していくからね♪
元カレが忘れられない時によくある3つのパターン
すっきり別れられなかった場合
突然振られちゃったり、はっきりした理由も聞けないまま終わっちゃった恋って、特に引きずりやすいよね。モヤモヤした気持ちが残ったままだと、なかなか前に進めないんだ。
自分を責めちゃってる場合
私も大学生の時、フランス人の彼と付き合ってたんだけど、遠距離になって別れた後「もっと頑張れば良かったかな」って、すっごく後悔してた時期があったの。
いいとこだけ思い出しちゃう場合
これってみんなやっちゃうよね！時間が経つと良い思い出ばっかり残って、実は大変だったことを忘れがちなんだよね。
元カレを忘れるためのステップ
まずは距離を取ろう！
- SNSはブロックか非表示にしちゃおう
- 連絡先は思い切って消しちゃうのがおすすめ
- 思い出の写真やプレゼントは一旦見えないところへ
新しいことを始めてみよう
私が大学1年の時、先輩との別れを引きずってた時期があったんだけど、新しく始めたダンスサークルのおかげで元気になれたんだ！
そうだよね！でも新しい環境には新しい出会いがいっぱい待ってるんだよ♪
モヤモヤした気持ちの整理方法
- 日記に気持ちを書き出してみよう
- 親友に思いっきり愚痴っちゃおう
- 別れた理由を冷静に考えてみよう
モヤモヤした気持ちの整理方法
日記に気持ちを書き出してみよう
私もよくやってるんだけど、気持ちを書き出すだけで心が軽くなるんだよ！頭の中でグルグル考えてるより、実際に文字にしてみると意外とスッキリするんだ。
- 今の素直な気持ちを書いてみる
- 元カレとの思い出で辛かったことをリストアップ
- これからやってみたいことを書き出す
スマホのメモでも、可愛いノートでも、なんでもOK！大切なのは定期的に書くことで自分の気持ちの変化に気づけることなんだよ♪
親友に思いっきり愚痴っちゃおう
一人で抱え込まないで！私も大学時代、フランス人の元カレとの別れの時、親友に3時間も電話で愚痴ったことあるんだ。
- 信頼できる友達を選ぼう
- カフェでお茶しながらゆっくり話す
- オンラインでビデオ通話するのもアリ
別れた理由を冷静に考えてみよう
感情的になりすぎず、事実として振り返ってみるのが大切！私の場合は、箇条書きにしてみたら、意外と客観的に見られるようになったんだ。
- 価値観の違いはどんなところにあったか
- お互いにとってベストな決断だったか
- この経験から学べることは何か
その心配もわかるよ！だから振り返りの時間は1日30分までって決めておくのがおすすめ。私も高校時代の元カレのことを考えすぎて、勉強に集中できなくなっちゃった経験があるから。
これらの方法は、一度にやる必要はないんだ。自分に合った方法を見つけて、少しずつ試してみてね。きっと、心が軽くなっていくはず！
新しい自分を見つけよう！
自分磨きのすすめ
まずは自分のために、新しいことにチャレンジしてみよう！
やってみたいことリスト
- 思い切って髪型イメージチェンジ
- 気になってた習い事を始めてみる
- お気に入りの運動を見つける
新しい恋の準備をしよう
心の準備チェックリスト
次の恋に進む準備ができてるかチェックしてみよう！
- 元カレの話題で泣かなくなった
- 新しい出会いにワクワクできる
- 理想の恋愛像が見えてきた
よくある質問コーナー
みんなから寄せられる質問に、詳しく答えていくね！
Q1：元カレからの連絡はブロックした方がいい？
最低でも3ヶ月は連絡を絶つことをおすすめするよ。私も大学時代の元カレとは、すぐにブロックしたおかげで新しい恋に進めたんだ。
Q2：元カレの話題が出る友達とはどう付き合えばいい？
これは難しい問題だよね。でも、正直に「今はその話題は避けたい」って伝えるのがベスト！本当の友達なら、きっと理解してくれるはず♪
Q3：新しい恋を始める目安はどれくらい？
その通り！でも、こんな状態になったら次の恋愛OKのサインかも：
- 元カレの話題で胸が痛くなくなった
- 新しい出会いにワクワクできる
- 自分の時間を楽しめるようになった
Q4：元カレと同じ職場で働いてる場合は？
仕事とプライベートはしっかり切り分けることが大切！私も職場の上司と付き合っていた時期があったから、この気持ち、よくわかるんだ。
Q5：思い出の場所は避けるべき？
最初のうちは避けた方がいいかも。でも徐々に新しい思い出で上書きしていくのがおすすめ！
- お気に入りのカフェは友達と行ってみる
- 思い出の場所に新しい趣味を見つけに行く
- 違う視点でその場所の良さを再発見する
Q6：SNSが気になっちゃう…
そんな時は思い切ってSNSのデトックス期間を設けてみて！1週間でも効果があるよ。その間に趣味の写真を撮ったり、友達との思い出作りに集中してみよう♪
みんなの質問、まだまだ答えていくから、気になることがあったら、コメント欄で教えてね！
最後に：新しい恋に向かって
元カレのことを忘れるのって、簡単じゃないよね。でも一歩ずつ前に進んでいけば、きっと素敵な未来が待ってるはず！
そうなの！みんなも自分のペースで、一歩ずつ前に進んでいってね♪
